z czego sa

No w porwaniu z tym, od czego zaczynałem, to istna masakra %-). Dziadek Karpiu %-). Młody, niemłody - ale są smaki na sylwetke ala Lazar :-). Z dupy porównanie, ale co tam %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c1a44f0a6a445eeabfad77595142096.jpg

[...] dla mnie wzorem wytrwalosci i perfekcji, marze o tym by gdy będę w Pana wieku mieć choc namiastke Pana formy i sprawnosci. Dogonic Pana nie dogodnie, ale dobrze jest mieć do czego dazyc, rownac w gore, do najlepszych. Jesteś MISTRZEM :-) Dziekuje Marto. Jestes dla mnie wzorem profesjonalnego i jednoczesnie ludzkiego podejscia do ludzi szukajacych [...]

[...] strasznie szybko schodzi i staje się głodny, tak samo jak ziemniaki, ale już np makaron durum czy kasza gryczana, prawie 2 razy dłużej niż ryż czuje brak głodu nie wiem od czego to zależy ale tak mam antek- koszty są jednak większe jeżeli jadłbym z nienasyconych i głównie z postaci olejów 410kcal z oleju lnianego - 45ml 1,35zł ( przy cenie [...]

[...] brzucha, Ty wyglądasz jak zwykły chłopaczek. Nie łudź się, że jak pobawisz się światłem, staniesz pod odpowiednim kątem, zrobisz 30 pompek i pykniesz fotkę to kogoś oszukasz - nie masz z czego redukować Tak w ogóle to ile ważysz? I skoro nie możesz gotować to skąd piersi w jadłospisie? Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2013-06-02 22:58:45

[...] i zabierałam się założenie własnego. W ciągu swojego życia nigdy nie uprawiałam zawodowo żadnego sportu. Około dwa miesiące temu biegałam po 8 km (przez miesiąc) z czego aktualnie od 1,5 m-ca chodzę na siłownię. Staram się ćwiczyć aerobowo przez około 30-40 minut na rowerku poziomym, następnie ćwiczenia siłowe na maszynach lub idę na [...]

:) ad 2. mówisz o wielkiej pewności jaką Ty masz kolego, a z czego ta twoja pewność wynika?? jesteś lekarzem andrologiem, endokrynologiem z doświadczeniem w sprawach dopingu?? jeśli nie to twoja wiedza opiera się na spekulacjach, wertowaniu internetu i własnych doświadczeniach a jak wiadomo każdy jest inny,więc?? zamiast ładować IA które [...]

No generalnie białko jak białko , mix kilku frakcji. BCAA są w każdym białku , a nawet w zwyklej kiełbasie śląskiej. BCAA można normalnie używac , co do tego czy nadaje sie na redukcje to jasne że może być , z tym że wiesz do czego białko służy wogóle ?

ojoj a gdzie oliwa ?? gdzie 3000kcal ??musisz zaczac z wiekszego pulpau zebys mial z czego ciac, lecz nawet 3000 kcla to nie tak duzo jak na twoje parametry, tluszcz z oliwy z oliwek, z orzechow ale wloskich sa najlepsze za przystepna cene, i tluszcz z ryb w zupelnosci wystarcza nie trzeba szukac jakis innych rodzajow tluszczy te sa bardzo dobre i [...]

z czego jest to mielone? z 85-90% wieprza i 10-15% woła, ale bardzo dobre a co do fileta z kury ,u mnie promo nie widziałem a taka ciekawostka nie wiem jak u was ale w mojej biedronce ostatnio są te piersi mrożone? czemu? mrożone jest cięższe nawet jak jest mniej mięsa, a cena taka sama oczywiście%-)

[...] był konkretnie już tak zmęczony, że nei można było zrobić kolejnego powtórzenia? No i tego nie powiesz, bo po MC zmęczone jest całe ciało, a nie konkretna partia. Widzę do czego dążysz, próbujesz powoli przejść do faktu. Że jeżeli wielostawowe MC jest takie słabe i powinniśmy ćwiczyć targetowo, najlepiej robić same izolacje. Mi nie o to się [...]

Witam. Kompletnie nie wiedziałem w jakim dziale to napisać, więc w razie czego proszę o przeniesienie. Na kierunek, na który chcę składać papiery są testy sprawnościowe: pływanie 50 m i ergometr wioślarski. Testy są za miesiąc i teraz moje pytania: czy na tym ergometrze mając dobrą kondycję jestem w stanie wypykać dobry wynik (nigdy na tym [...]

[...] porządnie pomierzyć w sobotę i się okaże co dalej z michą. W ogóle muszę troszkę zmienić jedzenie, bo od jakiegoś czasu znowu mam często wzdęty brzuch (nie mam pojęcia od czego), więc na pierwszy ogień wyrzucę rodzynki i zmniejszę ilość mleka na śniadanie. Od tego tygodnia zmieniłam kolejność treningów, dziś robiłam nogi, jutro barki, środa [...]

[...] krajów nie, a poziom tych zawodników i ich podejście do sportu jest bardzo profesjonalne. Nieraz się mówi, że ktoś jest profesjonalistą w każdym calu i nie wiem, do czego się tu przyczepiać. Chodzi o poziom, a nie nazewnictwo. I akurat tylko chyba w zapasach jest odwrotnie niż w innych sportach (koszykówka ma NBA, hokej NHL itd. co tylko [...]

[...] " :D Dietka na chwilę obecną wyglada mniej wiecej tak-http://imageshack.us/f/689/dieta20130604.png/ Bylem na redukcji okolo 4.5miesiaca schudlem w tym czasie ok 10-12kg z czego jestem zadowolony aczkolwiek jeszcze bym przyredukowal ze 3-4kg ale obstawiam ze po tych 4kg bym juz wygladal jak idiota wiec wole masowac, Na Redukcji jadlem: 2.5g [...]

[...] chyba, że dojdzie do ich 3 walki gdzie Werdum już na bank będzie walczył w stójce i zobaczymy.. Kolejnym atutem Big Noga nad Fedorem jest właśnie to przejście do UFC - to czego nie zrobił Fedor a kto wie jakby się zakończyła walka Fedor vs. Mir, może Fedor by przegrał np przez suba a z takim Cainem to raczej nie mam żadnych wątpliwości, że by [...]

[...] wymądrzania się. Może ktoś zna odpowiedź? :-) A propos "przebuwania". Mogę mieć podobny problem. Kiedyś tam :-) Biegałem wczoraj i przyszła moja córka. Zwróciła uwagę na coś czego ja nie widziałem. Na "moim" stadionie połowa trybun została zmodernizowana. Druga połowa zachowała się w stanie lekko zdewastowanym. Młoda zauważyła, że trybuny po tej [...]

[...] w kręgosłupie.Przerzuciłem się na izometrykę. Tutaj 1/2 ćwiczenia w skali tygodnia załatwią sprawę. 1.Side plank Świetne ćwiczenie które pomaga zwiększyć siłę antyrotacyjną,czego efektem ubocznym jest przyrost masy mięśniowej w obrębie obligues'ow(pozdrawiam moderatorkę;-)).Oczywiście możecie tutaj dokładać obciążenie na biodra. 2.Pallof press [...]

Witam. Od poltorej roku zmagam sie z chronicznym zapaleniem ..., i tu ciezko napisac czego. Bole skoncentrowane sa wokol mojego ukladu rozrodczego.Zaczelo sie od ciagnacego bolu z jadra, przez bole nasieniowodow i jader, po spuchnieta prostate, pieczenie cewki moczowej, zaburzenia mikcji, podraznienie skory okolic odbytu i zaczerwienienie na [...]

[...] 30 minutach po silowni wszystko wraca do normy i nawet po jakims czasie ZERO rezultatow. Fakt faktem to dopiero 2 tygodnie wiec bylbym kretynem gdybym spodziewal sie bog wie czego. Dlatego wlasnie ze mialem przerwe spowodowana choroba to zaczne trening od nowa. Calosc trwa 6 tygodni wiec moze jest jeszcze jakas szansa. Wciaz jdnak bede WYj**ISCIE [...]

[...] zdrowe odżywianie Przykładowy jadłospis, który miałam w ostatnich tygodniach (ustalony przez dietetyczkę). Doskonale wiem, że jest fatalny, ale niech posłuży za przykład z czego chcę wyjść: https://lh3.googleusercontent.com/-ReCGMJzkPoE/UbCLFFiu9iI/AAAAAAAAFKQ/M2j3uR2sNi8/s576/dieta_2013_06_05.png Zdjęcia sylwetki - przepraszam, że nie są [...]